Step to Better Habits

06.58 |

Step to Better Habits

Meski udah jadi kebiasaan, bukan berarti kebiasaan-kebiasaan buruk itu nggak bisa diubah. So, yuk cari tau cara ngilangin kebiasaan buruk dalam diri kita!

1. Spesifik

Jangan buat tujuan yang terlalu umum, seperti; nggak jorok lagi. Tapi buatlah yang lebih spesifik, seperti; menyapu kamar tidur setiap hari, langsung menyuci piring setelah makan, dsb. Ini akan membantumu lebih mudah memulai kebiasaan baru yang lebih baik untuk menghilangkan kebiasaan buruk yang lama.

2. Mulai dari yang kecil

Ketika tujuan yang diterapkan terlalu besar, rasa malas akan semakin bertumpuk. Untuk itu, lebih baik tetapkan tujuan yang kecil, namun dilakukan secara rutin dan dibiasakan terus-menerus.

3. Lakukan setiap hari

Segala sesuatu yang dilakukan secara berulang-ulang akan menjadi sebuah kebiasaan. Kamu harus melakukan kebiasaan baik atau menghindari kebiasaan buruk itu setiap hari, hingga nantinya menjadi terbiasa.

4. Tulis & beritahu teman

Tuliskan dan beritahu teman tentang apa yang ingin kamu lakukan, bisa menjadi pengingat yang baik ketika kamu malas atau mulai lupa melakukannya. Jadi ketika akan melakukan kebiasaan yang buruk lagi, aka nada yang mengingatkanmu.

5. Jangan terlalu memaksa

Menghilangkan kebiasaan buruk sering kali nggak gampang dan karenanya butuh usaha keras. Dalam prosesnya, nanti mungkin ada waktunya jika jatuh, kita balik ke kebiasaan lama. It’s oke. Pelan pelan aja tapi pasti. Yang penting jangan pernah menyerah buat berusaha jadi lebih baik.

6. Beri hadiah

Beri hadiah pada diri sendiri kalo kamu bisa menghilangkan kebiasaan burukmu. Hadiah mengingatkanmu betapa menyenangkan bisa menghilangkan kebiasaan buruk dan mengubahnya menjadi kebiasaan baik. Dengan begitu kamu akan menghargai usahamu dan nggak akan mengulanginya lagi.

sumber : renungan harian Spirit Girls