Rutinitas dan aktifitas yang padat terkadang membuat kita lupa akan takaran kekuatan tubuh kita dalam menjalani semua aktifitas harian. Misalkan saja bagi anda yang sudah memasuki lapangan kerja, ada kesulitan untuk mengatur kapan harus istirahat yang mungkin disebabkan karena padatnya rutinitas harian. Banyak orang yang mengalami kelelahan dan memang lelah adalah sifat alami tubuh manusia. Ada satu yang harus anda ketahui jika dalam menghilankan rasa lelah jangan terlalu sering mengkonsumsi jamu atau obat obatan penambah energy jika jat atau kandungan obat tersebut tidak kuat dengan daya imun tubuh anda maka akan berakibat fatal pada oragan tubuh yang lainya. 

Cara mudah alami menghilangkan capek dan rasa lelah adalah jawaban final akan untuk menjawab semua ini, cara alami tidak berdampak pada kesehatan organ tubuh yang lainya. Bagi anda para pekerja yang sering lembur tips mengatasi rasa capek sangat bagus untuk anda ketahui dan peraktikan dalam kehidupan sehari hari.

Cara Mudah Alami Menghilangkan Capek

SARAPAN PAGI

Sebelum anda berangkat kerja usahakan meyempatkan sarapan pagi meskipun hanya sekerat roti dan segelas air putih. Sarapan pagi memiliki manfaat yang banyak untuk menunjang kebugaran tubuh anda ketikan mulai bekerja. Rutin sarapan pagi akan membuat rasa lelah dalam bekerja berkurang dengan alami. 

PENUHI NUTRISI

Cakupan nutrisi dalam tubuh sebelum memulai aktifitas harian sangat penting untuk diketahui, misalkan saja anda bisa mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung vitamin, mineral, karbohiderat dan makanan yang mengandung serat tinggi dan yang terpenting cairan dalam tubuh anda seimbang. Fungsinya adalah untuk menggantikan tenaga atau energy yang keluar ketika anda bekerja seharian. 

MENCARI HIBURAN

Hiburang bisa berfungsi untuk menghilankan rasa lelah anda disela - sela rutinitas kerja. Hiburan bisa sebagai selingan yang mungkin menghilankan rasa setres anda setelah melakukan aktifitas seharian. Hiburan ini banyak jenisnya bisa dengan menonton acara kesukaan anda, mendengarkan musik atau pergi rekreasi bersama orang yang anda sayang. 

AIR PUTIH

Ini yang paling penting dalam memulihkan tenaga anda, karena setiap kita memulai katifitas maka otomatis akan megeluarkan enrgy yang sebanding dengan beratnya aktifitas yang kita lakukan. Air adalah salah satu jat yang bisa mengontrol dan menyeimbangkan kadar ion dalam tubuh. Banyak minum air maka kondisi metabolisme tubuh akan tetap normal dan seimbang. Usahakan setiap hari anda mengkonsumsi air putih sebanyak 1-2 liter. 

OLAHRAGA RUTIN

Jangan pernah berpikir jika anda sudah letih bekerja namun mulai malas melakukan olahraga karena akan menimbulkan rasa capek saja. Olahraga akan membuat anda segar dalam menghadapai rutinitas keseharian yang anda lakukan. Olahraga akan melatih tubuh kita untuk menghadapai beberapa beban kerja yang berkaitan dengan tenaga. Tidak perlu banyak anda berolahraga melainkan hanya beberapa menit saja setiap hari aslakan rutin atau bisa 2-3 minggu sehari. 

MEMBASUH MUKA

Mandi, membasuh muka atau sejenisnya sangat ampuh menghilankan lelah dan membuat anda segar. Jika tidak percaya sobat bisa melakukan cara ini di kantor atau di Rumah. Sehabis bekerja cobalah masuk ke kamar mandi kemudian basuh muka anda dengan air entah itu air dinging atau hangat dan rasakan hasilnya. 

Demikianlah kiranya yang bisa kami bagikan buat sahabat semua hari ini tentang Cara Mudah Alami Menghilangkan Capek Semoga tips ini bisa membantu sobat dalam memecahkan problem kelelahan selama melakukan rutinitas harian. Selamat bekerja dan semoga sukses selalu menyertai anda. 

 

sumber : http://tipscarasehatalami.blogspot.com/2014/01/cara-mudah-alami-menghilangkan-capek.html