7 Hal yang Menyebabkan Gemuk
7
Hal yang Menyebabkan Gemuk – penyebab gemuk, hal yang menyebabkan gemuk yang
harus anda ketahui. Banyak orang yang menginginkan memiliki tubuh langsing
namun masih enggan meninggalkan kebiasaan hidup yang menunjang akan hal itu.
Kegemukan yang tidak terkontrol tentu saja akan mengancam kesehatan kita karena
bisa saja akan mengarah pada gejala obesitas, susah bernafas dengan timbunan
lemak yang ada dimana mana. Ulasan kali ini akan mencoba mengingatkan kita apa
saja kebiasaan yang menyebabkan badan menjadi gemuk ? Mungkin dengan mengetahui
sebabnya kita bisa terhindar dari kegemukan uang oper.
7
Hal yang menyebabkan gemuk
 |
Hal yang Menyebabkan Gemuk |
PORSI
MAKAN
Inilah
penyebab yang paling banyak dialami oleh kebanyakan orang, kurang meyadari jika
apa yang dikonsumsi akan berubah menjadi daging pada tubuh. Makan yang terlau
banyak akan meyebabkan kegemukan yang cepat. Mulai serkang pintarlah menahan
nafsu makan anda, atur porsi makan yang sehat dan kurang lemak akan tetapi kaya
akan serat.
MAKANAN
MENGANDUNG LEMAK
Banyak
sekali jenis makanan yang bisa membuat tubuh menjadi melar dengan cepat,
misakan saja jenis makanan yang mengandung banyak lemak, karbohidrat, dan
minyak. Untuk mengatai hal ini anda bisa menggantinya dengan jenis makanan yang
membuat kenyang aka tetapi berbahan dasar dari buah atau sayuran.
KURANG
MINUM AIR PUTIH
Mengkonsumsi
air putih yang banyak akan menghilangkan rasa lapar anda namun tidak menimbulkan
efek kegemukan. Jika anda mau langsing dan dihantui rasa lapar terus maka
cobalah atasi dengan meminum air putih lebih banyak lagi. Mulailah perbanyak
minum air putih supaya anda terhindar dari kegemukan.
MAKAN
MALAM
Makan
malam biasanya ada jamnya misalkan saja jam 18.00 Wib, apabila anda sudah makan
diwaktu ini maka jangan makan lagi jam 11.00 atau jam 12.00 tahan rasa lapar
anda sampai pagi kemudian ganti dengan sarapan yang bergizi dan rendah kalori.
NGEMIL
SESUDAH MAKAN
Ini
biasanya kebiasaan orang orang yang sudah mengalami kegemukan dan susah untuk
ditinggalkan. Biasanya sehabis makan maka ada rasa dan keinginan untuk ngemil lagi,
mulai sekarang cobalah memmulai menghilankan kebiasaan anda akan hal ini.
TIDUR
SETELAH MAKAN
Ini
biasanya kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang termasuk saya peribadi,
karena ketika rasa kenyang sudah datang biasanya akan diikuti oleh rasa ngantuk
yang tidk tertahankan. Jika kita terus terusan mengikuti kebiasaan ini maka
dijamin badan akan cepat melar. Usahakan anda tertidur minimal 1-2 jam setelah
makan.
Inilah
kiranya yang bisa kami bagikan hari ini tentang hal yang menyebabkan gemuk,
semoga tips ini bisa berguna bagi anda yang sedang berupaya merubah kebiasaan
yang cendrung menambah bobot berat badan semakin hari semakin naik.
sumber : http://tipscarasehatalami.blogspot.com/2014/01/7-hal-yang-menyebabkan-gemuk.html
0 komentar:
Posting Komentar